NGUYÊN TẮC CƠ BẢN SỐ 1: TƯ THẾ VÀO BÓNG CHO KIỂU FINESSE WEDGE
Nếu mục tiêu của các cú short game là sự khéo léo chứ không phải là lực, và bạn muốn tối ưu hoá cả việc tiếp xúc và khả năng kiểm soát cú đánh thì tư thế setup nào là tốt nhất để đạt được điều này? Hãy nhìn hình ở dưới. Đây là tư thế vào bóng (cho cú đánh tiêu chuẩn 10 yard bằng gậy wedge) được set up 100% là để thực hiện cú đánh khéo léo, bởi vì nó tạo ra điểm thấp nhất của cung swing ở trước bóng mà không ảnh hưởng gì đến cách swing gậy. Tư thế vào bóng này là bước đầu quan trọng của chuỗi domino các bước tiếp theo, vì thế việc thực hiện đúng rất quan trọng. Hãy xem xét lại tất cả các yếu tố của tư thế vào bóng, bắt đầu từ dưới lên và thực hiện theo cách của tôi.
Tư thế setup của cú đánh finesse wedge.
THẾ ĐỨNG: Đúng với trọng lượng phân bổ trên hai bàn chân cân bằng nhau và hai gót cách nhau không nhiều hơn 4 - 5 inch (10,16 - 12,7 cm). Bàn chân phải (chân phía sau) vuông góc với đường thẳng bóng - mục tiêu, nhưng kéo bàn chân trái lùi lại vài inch và xòe bàn chân ra ngoài. Việc xòe bàn chân trái để hỗ trợ thêm sự cân bằng khi kết thúc cú đánh và cho phép hai vai vẫn tương đối ngang' khi bạn xoay thực hiện cú đánh. Cả hai điều này đều cần thiết để thực hiện được cú swing finesse wedge tốt.
VỊ TRÍ BÓNG: Đối với một cú đánh có quỹ đạo bóng chuẩn (bình thường), hãy đặt bóng cách bàn chân phải một vài inch. Nếu bạn làm đúng, thì sau khi bạn đặt gậy ở phía sau bóng và hai tay buông thống ở vị trí giữa tâm của thế đứng, thì thân gậy nghiêng khoảng 3 - 7 độ về phía mục tiêu. Có thể shaft gậy của bạn đã nghiêng như vậy rồi, nhưng là do bạn duỗi thẳng cánh tay trái làm cho nó căng lên và hai vai bị nghiêng”. Cả hai điều này không tốt cho việc tiếp xúc bóng ổn định và “ngọt”.
Hai vai vẫn tương đối ngang khi xoay thực hiện cú đánh nghĩa là: khi thân trên xoay về phía mục tiêu thì hai vai cũng xoay, tuy nhiên vai phải không thấp hơn vai trái nhiều khi tiếp xúc bóng. (Ngược lại, đối với cú full swing, độ nghiêng của hai vai là một yếu tố rất quan trọng, khi tiếp xúc bóng thì vai phải sẽ thấp hơn nhiều so với vai trái). Vai phải quá thấp so với vai trái khi vào bóng. (người thuận tay phải)
|
|
CÁCH CẦM GẬY: Bàn tay phải nên cầm gậy bằng các ngón tay và vị trí cầm là weak tương tự như cách cầm gậy putt bình thường. Tôi gọi đây là kiểu cầm finesse grip, và tất nhiên bạn nên có một kiểu cầm khác cho gậy wedge để thực hiện các cú đánh quanh green, ngoài cách cầm mà bạn sử dụng khi đánh gậy gỗ, driver hay gậy sắt. Hãy kiểm tra xem đỉnh chữ V tạo thành bởi ngón trỏ và ngón cái của bàn tay phải có chỉa thẳng vào ức của bạn không. Một điều nữa cũng rất quan trọng đó là cổ tay trái hơi gập về sau một tý (small cup of left wrist), nó thể hiện rằng vị trí bóng, cách cầm và hai cánh tay đang ở vị trí đúng. Đạt và duy trì được độ gập một chút ở cổ tay trái là một yếu tố quan trọng để thực hiện đúng backswing. |
|
|
HAI CÁNH TAY: Bạn nên có cảm giác giống như hai cánh tay thả lỏng “treo” ở hai vai và có thể đung đưa nhẹ, việc “mềm” 2 cánh tay này cũng sẽ làm khuỷu tay trái hơi cong một chút chứ không thẳng ra hoàn toàn.
|
1 Weak: Trong cách cầm gậy có khái niệm strong, weak và neutral. Cơ bản như sau. Neutral là tư thế mà hai bàn tay khi xòe ra tạo thành một mặt phẳng vuông góc với mặt đất. Nếu xoay bàn tay theo chiều kim đồng hồ thì thành strong, càng xoay nhiều thì càng strong. Nếu xoay bàn tay ngược chiều kim đồng hồ thì thành weak, càng xoay nhiều thì càng weak.
* Khi thảo luận trong golf thường đề cập đến 4 chuyển động của khớp cổ tay như sau: 1 - Flexion, bow: Gập, gấp lại về phía trước.
2 - Extension, cup: Duỗi, gấp, gập lại về phía sau, bẻ về phía sau.
3 - Radial deviation: Nghiêng quay (nghiêng về phía xương quay), ngóc lên.
4 - Ulna deviation: Nghiêng trụ (nghiêng về phía xương trụ), ngóc xuống.
Như vậy cổ tay trái hơi gập về sau một chút nghĩa là nó duỗi, bẻ về phía sau một chút (extension).
|
HAI VAI: Với cách cầm finesse grip, và thả hai tay đúng thì hai vai nên tương đối ngang nhau. Cách setup ở phía sau bóng với vai phải thấp hơn vai trái mà bạn sử dụng khi đánh gậy driver là cấm kỵ và làm hạn chế nghiêm trọng việc thực hiện cú finesse wedge của bạn (với golfer thuận tay phải). |
|
|
NGỰC: Giống như là thế đứng, ngực của bạn cũng phải xoay, mở nhẹ về phía mục tiêu. Đứng kiểu này không chỉ di chuyển điểm thấp nhất của cung swing về phía trước mà nó còn giúp bạn xoay mũi gậy chỉa lên trời khi thực hiện backswing, điều này tối ưu hóa cách gậy tiếp xúc với mặt sân khi tác động vào bóng. Hãy tưởng tượng bạn gắn một cái đèn laser vào giữa ức và bạn cố gắng chiếu đến một điểm trên mặt cỏ, cách một vài inch ở phía trước bóng. |
|
|
ĐẦU: Từ phía trước mặt nhìn vào bạn sẽ thấy: mũi, ức, mặt dây nịt, phéc-mơ-tuya quần và tâm của hai cẳng chân đều nằm trên cùng một đường thẳng (nằm chồng lên nhau trùng tâm - “stacked up”). Điều này sẽ tạo ra thế đứng cân bằng. |
|
Hãy quan sát những bức hình và chú ý chi tiết từng vị trí của các bộ phận. Sau đó hãy tập luyện trước một tấm gương đủ lớn để bạn có thể thấy toàn bộ cơ thể, chú ý vị trí từng bộ phận của cơ thể, dựa vào hình trong sách để so sánh. Đồng thời chú ý cảm giác mà bạn cảm nhận được khi thực hiện được đúng như trong sách. Bắt đầu bằng cách quan sát phía trước mặt bạn, sau đó thì hai bên. Khi quan sát từ phía bên phải, hãy điều chỉnh để trọng lượng của cơ thể đè lên ức' hai bàn chân, hai đầu gối khá là thẳng, chỉ khuỵu rất ít, và từ ngang hông bạn gập lưng xuống đủ để hai cánh tay thả thẳng xuống từ hai vai. Cũng không làm bạn mất thời gian để thực hiện được nó đúng không?
|
|
Quan sát từ phía bên phải, hãy điều chỉnh để trọng lượng của cơ thể đè lên ức hai bàn chân, hai đầu gối khá là thẳng, chỉ khuỵu rất ít. Ngực và mặt phẳng hình thành bởi mặt ngoài của hai cánh tay cũng mở về mục tiêu giống như hai bàn chân |
Tỷ lệ trọng lượng của cơ thể đè lên ức bàn chân là 70% và gót bàn chân là 30%.
Đừng thỏa mãn khi chỉ thực hiện được đúng vài yếu tố cơ bản của tư thế vào bóng. Bạn cần phải thực hiện được tất cả. Mỗi yếu tố đều đóng một vai trò cần thiết cho quá trình làm việc của gậy và cú swing.
