NGUYÊN TẮC CƠ BẢN SỐ 2: SWING TRONG MẶT PHẲNG SWING VỚI MẶT GẬY MỞ
Mặt phẳng swing này tạo bởi đường thẳng bóng - mục tiêu và shaft gậy, góc nghiêng của mặt phẳng so với mặt đất bằng độ lie gậy. Cung di chuyển của gậy phải nằm trong mặt phẳng swing này, đây là cách duy nhất để kiểm soát và hướng đầu gậy di chuyển đến bóng một cách khéo léo. Đầu gậy và hai bàn tay phải di chuyển trong mặt phẳng swing từ khởi đầu backswing cho đến khi tiếp xúc bóng tạo nên một cung tròn nằm trong mặt phẳng này. Swing trong mặt phẳng như thế này sẽ loại trừ những lỗi do các chuyển động “quá” của cơ thể, và tạo ra góc tấn công lý tưởng để tiếp xúc bóng chuẩn xác.
Để chỉ cho bạn thấy việc thực hiện backswing nằm được trong mặt phẳng swing trông giống như thế nào, tôi đã nhờ Jeff Overton minh họa. Jeff Overton là một vận động viên chuyên nghiệp, là học viên của tôi từ năm 2012. Quan sát trong bức hình dưới đây để thấy được hai bàn tay và đầu gậy của Overton di chuyển rất sát với mặt phẳng swing như thế nào, từ lúc bắt đầu swing cho đến lúc cuối của động tác backswing. Đồng thời, anh ấy đã để mặt gậy xoay mở ra và mũi gậy chỉa thẳng lên trời khi gậy di chuyển đến vị trí cao nhất của backswing như thế nào. Việc phối hợp động tác backswing trong mặt phẳng swing cùng với mở mặt gậy tự nhiên là chìa khóa để có thể release' gậy đúng khi downswing (sẽ nói rõ hơn trong Nguyên tắc cơ bản số 4). Hiệu quả chính của kiểu swing này là phát huy được tốt độ bounce của gậy và sử dụng được cho nhiều vị trí bóng nằm khó chịu.
Jeff Overton đang thực hiện động tác backszing. Hãy chú ý hai bàn tay và đấu gậy di chuyển trong mặt phẳng szing ra sao và hai hồng của anh ấy giữ cực kỳ ổn định như thế nào. Hãy quan sát logo trên quẫn của anh ấy bên hông trái mà xem. Nó hầu như không thay đổi vị trí.
* Release: Nghĩa là giải phóng, thả, phóng thích, sự tách ra, được sử dụng khi mô tả tình trạng một thứ gì đó đã được giữ, kiễm chế, nén lại và tới lúc thả, mở khóa thì nó thoát, bung ra. Thuật ngữ release được sử dụng trong cú swing của golf để mô tả chuyển động cổ tay, gậy, đầu gậy được bung, thả ra để tác động vào bóng. Address: Tư thế vào bóng
Mid - Backswing: Thời điểm giữa của giai đoạn backswing
Swing bằng hai cánh tay là yếu tố then chốt
Để thực hiện được động tác backswing mà cả đầu gậy và cán gậy di chuyển lên dọc theo trong mặt phẳng sing với mặt gậy mở ra từ từ, bạn cần phải thực hiện được hai chuyển động cụ thể của cánh tay. Đầu tiên là duy trì tư thế cổ tay trái gập về sau một chút như lúc bạn vào bóng cho đến khi gậy di chuyển đến vị trí top of backswing'. Nếu cổ tay trái không duy trì được trạng thái đó, gậy sẽ có thể ở dưới mặt phẳng swing và có nguy cơ tiếp xúc bóng tệ. Thứ hai là cho phép cánh tay phải vừa xoay theo chiều kim đồng hồ vừa gập lại khi thực hiện backswing. Đầu gậy, hai bàn tay đều cần phải di chuyển trong cùng mặt phẳng swing. Những chuyển động này nghe có vẻ phức tạp nhưng chỉ tại vì bạn chưa quen với nó thôi. Bài luyện tập Single-arm swing drill ở trang tiếp theo sẽ giúp cho bạn thực hiện nó một cách tự nhiên.
Dĩ nhiên là bạn cần cả hai tay để thực hiện chính xác và đồng bộ khi swing. Có một cách hiệu quả để “trộn” các chuyển động này lại đó là luyện tập trước một tấm gương lớn. Cầm một gậy wedge bất kỳ, vào bóng trước một trái bóng tưởng tượng với tấm gương ở bên phải của bạn. Kiểm tra lại tư thế, vị trí của các “thứ”. Sau đó, xoay đầu về phía gương để quan sát. Chú ý và ghi nhớ vị trí của shaft gậy mà bạn thấy trong gương và tưởng tượng mặt phẳng swing chứa đường thẳng bóng - mục tiêu và shaft gậy. Sau đó chầm chậm swing gậy về sau. Nếu hai cánh tay di chuyển đúng, gậy sẽ di chuyển dọc theo đường thẳng shaft gậy phản chiếu trong gương lúc nãy, đầu gậy sẽ xoay và mũi gậy hướng lên trời. Nếu hai tay, đầu gậy lệch ra khỏi mặt phẳng, hãy thực hiện lại từ đầu. Có một thời điểm rất tốt để kiểm tra động tác của mình thực hiện có đúng không, đó là khi shaft gậy song song với mặt đất. Lúc đó shaft gậy song song với đường thẳng bóng - mục tiêu, mũi gậy chỉa lên và đầu gậy che hai tay của bạn
Top hay Top of backswing: Vị trí cuối cùng, cao nhất của backswing, kết thúc giai đoạn backswing và bắt đầu giai đoạn downswing.
Bài luyện tập Single-arm swing drill: swing với một cánh tay
Bước 1: Chuẩn bị tư thế vào bóng cho cú finesse wedge. Bỏ tay phải ra khỏi thân gậy và đặt nó lên hông phải. Kiểm tra cổ tay trái xem có vẫn còn gập về sau không. Swing gậy thẳng và lên về phía sau bằng tay trái, giữ bàn tay và gậy trong mặt phẳng swing. Khi bạn thực hiện, hãy quan sát cổ tay trái và cố gắng giữ trạng thái gập về sau như lúc vào bóng cho đến khi gậy dừng lại ở vị trí top of backwing. Đây là chuyển động đúng của cánh tay trái trong cá swing finesse wedge.
Bước 2: Quay lại tư thế vào bóng. Làm ngược lại Bước 1 bằng cách đặt bàn tay trái lên đùi trái trong khi chỉ cầm gậy bằng tay phải. Swing gậy lên và về phía sau, không cho khuỷu tay phải di chuyển ra xa bên phải của bạn. Giữ cho gậy di chuyển trong mặt phẳng swing. Bạn sẽ cảm thấy rằng khuỷu tay phải gập lại, cánh tay phải xoay để giữ đầu gậy trong mặt phẳng swing với mũi gậy chỉa lên trời. Chúc mừng! Bạn đã thực hiện được đúng động tác backswing của cánh tay phải.
Các vấn đề về phong cách
Tôi đã huấn luyện các golfer PGA Tour là Tom Pernice Jr. và Charlie Wi kể từ năm 1996. Tôi đã trang bị cho họ những thông tin giống nhau, các bài tập thực hành giống nhau và các nguyên tắc cơ bản giống nhau. Nhưng những cú finesse wedge swing của họ trông không giống nhau (ít nhất là dưới con mắt quan sát của những người chưa được đào tạo). Đó là bởi vì họ đã áp dụng phong cách riêng của họ cho cú finesse wedge swing, điều này chắc chắn có thể chấp nhận được miễn là bạn không đi chệch khỏi 5 nguyên tắc cơ bản. Bạn có thể xoay phần thân trên của mình rất ít trong giai đoạn backwing và do đó cung di chuyển của đầu gậy hẹp hơn, cổ tay xoay và ngóc lên nhiều hơn (như Pernice và Seve), hoặc bạn có thể xoay thân trên nhiều hơn vì thế cánh tay vẫn ở phía trước bạn như Wi. Kiểu đầu tiên sử dụng tay và cổ tay nhiều hơn, trong khi kiểu thứ hai thì ít sử dụng tay và cổ tay hơn. Kiểu nào cũng được nhưng bạn cần phải theo dõi mặt phẳng swing để swing gậy cho đúng.
