LỖI SỐ 9
“Đứng” người lên khi swing xuyên qua impact
Làm thế nào để biết bạn đang bị lỗi? Trọng lượng cơ thể dồn từ gót về phía ức bàn chân khi gần tiếp xúc bóng.
Ảnh hưởng đến góc tấn công bóng: Làm giảm góc tấn công bóng.
Ảnh hưởng đến tình trạng tiếp xúc bóng: Khó kiểm soát khoảng cách. Tiếp xúc bóng không trúng điểm ngọt trên mặt gậy.
|
|
|
|
Đứng thẳng người lên khi swing. Hai hông bị đẩy vào trong về phía bóng. Trọng lượng di chuyển về phía mũi bàn chân. Hai bàn tay cao khi impact. |
Tư thế của cơ thể khi impact giống như khi vào bóng. Hai hông lùi lại. Trọng lượng di chuyển về phía hai gót. Ở thời điểm tiếp xúc bóng, hai bàn tay di chuyển về lại đúng độ cao như khi vào bóng |
Làm thế nào để sửa lỗi? Thử bài tập Wall Balance Drill.
Vấn đề này các thầy dạy golf gọi là early extension hay “mất tư thế”, nó xảy ra khi bạn đẩy hai hông về phía bóng khi gần impact. Early extension này sẽ nâng hai tay lên và shaft gậy dốc đứng lên, đây là một lỗi lớn. Nó không phải vấn đề của hông mà là do sự thăng bằng của bạn. Nếu bạn vào bóng với hai đầu gối khuỵu nhiều quá và trọng lượng dồn nhiều ở gót chân, thì trọng lượng sẽ luôn luôn có xu hướng dịch chuyển về phía mũi bàn chân khi bạn swing gậy về phía bóng, đồng thời sẽ kéo hai hông lên về phía trước. Để sửa lỗi này, kiếm một bức tường hãy set up tư thế vào bóng finesse swing với lưng quay vào tường, hai chân đứng thẳng hơn, phần lớn trọng lượng hướng về ức bàn chân. Sau đó giữ nguyên tư thế, lùi lại sao cho hai mông vừa chạm vào tường. Không cần gậy, hãy thực hiện cú swing finesse bằng tay không. Mục tiêu của bạn là giữ cho mông trái luôn tiếp xúc với tường cho tới lúc kết thúc swing. Lặp lại 10 lần để ghi nhớ cảm giác thăng bằng này nhằm duy trì tư thế của cơ thể.
