CHƯƠNG 7
LUYỆN TẬP
Nếu chỉ chăm chăm vào các kết quả ngắn hạn, bạn thường sẽ cảm thấy mất phương hướng trong quá trình theo đuổi để trở thành golfer chơi gậy wedge giỏi. Để phát triển được các kỹ năng cần thiết, bạn phải học/luyện tập theo một cách riêng/cụ thể và trải nghiệm những thứ nhất định, cả hai điều này là bất biến.
Một trong những bài học đầu tiên tôi dạy cho học viên mới là: những gì bạn làm hôm nay sẽ không
mang lại hiệu quả ngay trong ngày mai, mà nó sẽ ảnh hưởng đến những gì diễn ra trong một tháng kể từ bây giờ. Điều này lý giải về tầm quan trọng của việc tập trung vào mục tiêu dài hạn khi luyện tập, giữ kỷ luật cần thiết để luôn đi đúng hướng, và nỗ lực không ngừng nghỉ để tích lũy kết quả nhằm đột phá lên những trình độ cao hơn. Một nhiếp ảnh gia người Mỹ gốc Đan Mạch và là nhà cải cách xã hội - Jacob Riis đã nói về điều này rất hay: “Khi bất lực và không làm gì được, tôi đi xem một thợ xẻ đá đang làm việc. Anh ấy dùng búa đóng lần lượt vào dãy đục thép trên tảng đá to, đóng có lẽ cả trăm lần mà không có vết nứt nào xuất hiện cả. Tuy nhiên, ở lần thứ 101, tảng đá tách ra làm hai, và tôi biết không phải là lần đóng 101 đã làm nên điều này, mà là nhờ tất cả những gì xảy ra trước đó”.
Cải tiến không phải là điều thần kỳ bỗng nhiên xuất hiện. Đó là cả một quá trình, vậy tổng thể quy trình để phát triển kỹ năng chơi gậy wedge đẳng cấp thế giới là như thế nào? Rõ ràng nó gồm các thành phần sau: lý thuyết kỹ thuật, thực hành phát triển kỹ năng và tâm lý của nhà vô địch. Nhưng bạn cần nỗ lực bao nhiêu? Từ kinh nghiệm của tôi, với tư cách là một người đã từng nỗ lực chơi hết mình ở các giải nhỏ, tôi biết chắc chắn việc dành thời gian đủ hoặc nhiều cho golf không phải là câu trả lời mà thậm chí có thể làm cho bạn chơi tệ hơn. Luyện tập hiệu quả là áp dụng một cách tiếp cận thông minh, để cải tiến và tận dụng tối đa thời gian bạn đầu tư. Nếu ở cấp độ chuyên nghiệp, ai cũng đều luyện tập miệt mài cả. Nhưng những người luyện tập đúng cách là những người gặt hái được lợi ích lớn nhất.
Vì vậy, hãy thêm hai thành phần nữa vào chương trình luyện tập của bạn. Đầu tiên là cường độ luyện tập và mức độ tập trung vào mục tiêu ở từng giai đoạn khi luyện tập. Làm việc với cường độ cao và tập trung như vậy đòi hỏi năng lượng tinh thần đáng kể, vì vậy bạnkhông thể duy trì được liên tục trong một thời gian dài. Điều này có nghĩa là bạn cần luyện tập ít hơn bạn nghĩ. Thành phần thêm thứ hai là cấu trúc của thời gian luyện tập. Có hai mục tiêu để luyện tập:
1) Để củng cố vững chắc việc bạn thực hiện đúng kỹ thuật các nguyên bản và
2) Để nâng cao kỹ năng và tinh thần khi thi đấu. Khi mục tiêu của bạn thay đổi (từ củng cố đến nâng cao và ngược lại) thì cấu trúc thời gian luyện tập cũng nên thay đổi.
NHỮNG YẾU TỐ ĐÚNG ĐỂ HỌC VÀ LUYỆN TẬP NHẰM CHƠI GIỎI GẬY WEDGE
Hầu hết golfer không quan tâm đến sự cần thiết của việc cân bằng trong luyện tập. Họ thường dành quá nhiều thời gian cho mặt này hay mặt khác. Những người tập trung quá nhiều vào việc nâng cao kỹ năng được gọi là “feel player”, là những người thường nói rằng “Tôi không biết phải bắt đầu thế nào và tôi thấy quá khó để chú ý đến các chi tiết nguyên tắc cơ bản, nên tôi bỏ qua và lơ chúng hoàn toàn”. Ngược lại là những golfer tập trung quá nhiều vào rèn luyện kỹ thuật, mà tôi gọi là “technician player””. Những golfer này tin rằng, kỹ thuật hoàn hảo sẽ giải quyết được mọi vấn đề. Họ luyện tập như những con rô bốt, theo đuổi một cú swing hoàn hảo khó nắm bắt của riêng họ, và nó thường thay đổi đến mức họ không thể đạt được bất kỳ mục tiêu cụ thể nào. Vì mất cân bằng do không hoặc rất ít luyện tập về phát triển feel (“nghệ thuật” chơi golf), những “technician” này có xu hướng gặp phải “bức tường” danh ngôn về quá trình luyện tập và chơi golf.
1 Feel player: là những người chơi thiên về cảm xúc, cảm giác, cảm nhận. 2 Technician player là những người chơi thiên về kỹ thuật.
Tính cách chắc chắn đóng một vai trò quan trọng, nhưng không cách nào tự nó có thể tối ưu và duy trì thành tích cho bạn được. Chơi wedge giỏi là đòi hỏi sự kết hợp cả khoa học và nghệ thuật. Động tác hoàn hảo không có nghĩa gì nếu bạn không có khả năng cảm nhận các cú đánh, điều chỉnh swing theo các điều kiện khác nhau hoặc chơi một cách tự tin. Tương tự như vậy, khả năng tập trung vào mục tiêu và nhận dạng được cú đánh phù hợp sẽ chỉ giúp bạn chơi tốt ở chừng mực nào đó nếu động tác của bạn không đáng để tin tưởng. Bạn cần thực hiện tốt các nguyên tắc cơ bản và khả năng cảm nhận cú đánh, mục tiêu để chơi được giỏi nhất, đề cương chương trình luyện tập đòi hỏi phối hợp cả hai yếu tố này. Huyền thoại LPGA Tour và người từng 10 lần vô địch giải lớn Annika Sörenstam đã đúng khi nói rằng, một trong những lý do khiến cô thành công trong khi những người khác thất bại là cô “luôn chú ý đến mục đích của mình” khi tập luyện.
