LỢI ÍCH VÀ HẠN CHẾ CỦA VIỆC LUYỆN TẬP NGẪU NHIÊN (RANDOM PRACTICE)
Khi mục tiêu của bạn chuyển từ thuần thục các nguyên tắc cơ bản sang nâng cao các kỹ năng và tinh thần khi thi đấu, thì luyện tập block practice sẽ nằm ở vị trí thứ hai. Cách luyện tập hiệu quả nhất lúc này là random practice. Khi bạn luyện tập theo hệ thống wedge system của tôi, thì thời gian dành cho luyện tập random practice sẽ chiếm khoảng 70%. Tại sao vậy? Bởi vì còn rất nhiều thứ ngoài kỹ thuật swing. Những người chơi giỏi là những người có khả năng xét đoán tình hình tuyệt vời, và không có gì cải thiện khả năng này bằng cách tập xét đoán các cú đánh ngẫu nhiên. Những thứ như: chọn gậy và cú đánh phù hợp; đánh bóng đến vị trí thích hợp; điều khiển quỹ đạo bay của bóng; đánh giá chiều mọc của cỏ, gió và độ dốc; truyền lượng năng lượng chính xác cho quả bóng; và cuối cùng là thích ứng với những vị trí bóng khác nhau để bạn có thể đánh bóng chắc chắn trong bất kể hoàn cảnh nào. Luyện tập ngẫu nhiên hay random practice là cơ hội rèn luyện cách chuẩn bị tinh thần để bạn có thể duy trì sự tập trung, xây dựng sự tự tin và có thái độ kiên cường bất kể kết quả như thế nào, là những đặc điểm đại diện cho trí óc và kỹ năng xét đoán của một nhà vô địch. Đó cũng chính là điều đã biến Seve Ballesteros trở thành huyền thoại. Luyện tập random practice là tập trung và chú ý để học điều gì đó từ mỗi cú đánh, sau đó tích lũy những kiến thức này để mài giũa, nâng cao khả năng ứng biến của mình. Tôi gọi đây là bài toán khó và tôi thường đưa ra một ví dụ sau đây trong các trường dạy golf của mình:
Hai học sinh có nguyện vọng vượt qua một cuộc thi toán. Một học sinh thực hiện lặp đi lặp lại cùng một dạng toán. Học sinh còn lại chỉ phải hoàn thành một nửa số lượng bài toán so với học sinh trước, nhưng giải các phương trình khó và đa dạng hơn. Cuộc thi kéo dài một tháng. Thật dễ dàng để biết học sinh nào, sau ba mươi ngày, sẽ làm việc chăm chỉ hơn và có cơ may trở thành nhà toán học giỏi hơn.
Mặc dù có thể bạn thấy rằng khi thực hiện các bài luyện tập random practice hằng ngày thì kết quả của bài luyện tập có vẻ không tốt. Nhưng những kỹ năng được hình thành bởi việc luyện tập random practice này khi ra sân thật sẽ hiệu quả hơn so với những kỹ năng được phát triển theo phương pháp luyện tập block practice.
Tăng cường sự tập trung của bạn
Bạn đang luyện tập cái gì hay như thế nào không quan trọng vấn đề là bạn phải luôn tập trung và có mục đích. Đây là yếu tố mà cường độ phải cao thì luyện tập mới hiệu quả. Thông thường, tôi dành 10 - 20% thời gian luyện tập để chơi game. Bất cứ lúc nào dưới áp lực được thưởng hoặc bị phạt thì cường độ tập trung của bạn sẽ tăng vọt lên. Ai cũng muốn chiến thắng, vì vậy, các trò chơi sẽ khiến bạn thoát khỏi trạng thái luyện tập không hiệu quả, có thể do tự mãn hoặc làm qua loa. Trò chơi sẽ nâng cao sự chuyển giao kỹ năng từ sân tập ra sân thật. Nếu bạn thành công trên sân tập, bạn sẽ thành công trên sân thật. Tôi đưa ra các trò chơi thử thách ở mọi tình huống và vị trí, trong bẫy cát, trên green và các chỗ khác ngoài green. Và đó là cách hoàn hảo để kết thúc một buổi luyện tập. Dưới đây là một kế hoạch luyện tập được thiết kế cân bằng giữa các yếu tố.
