TRÒ CHƠI: LUYỆN TẬP ĐỂ CHUYỂN KỸ NĂNG TỪ SÂN TẬP RA SÂN THẬT
Dành 10 - 20% của thời gian luyện tập hằng ngày của bạn.
1. Nghiêm túc, tập trung tinh thần để chơi và chiến thắng một trong những trò chơi mà tôi gợi ý trước khi kết thúc buổi tập, để bước ra khỏi sân tập với một tinh thần tự tin của người chiến thắng. Các trò chơi đơn giản chẳng hạn như “3 lần liên tục”: Đánh lần liên tục fade, 3 lần liên tục draw, 3 lần thẳng hoặc bất kỳ loại cú đánh nào liên tiếp theo một tiêu chuẩn nhất định (Còn nhiều trò chơi khác được liệt kê bắt đầu tại trang 226). Khả năng tạo ra 3 cú đánh liên tiếp trong luyện tập sẽ chuyển thành khả năng thực hiện cú đánh đó một cách tự tin trên sân.
2. Cố gắng vượt qua các mục tiêu đã đặt ra (như trong trò chơi 21) hoặc các trò chơi khác giống như của tôi.
Trên đây là phương pháp phù hợp để luyện tập phát triển kỹ năng của bạn một cách chăm chỉ và thông minh. Hãy bám sát nó. Nếu chỉ có 30 phút để luyện tập một ngày, hãy dành 3 - 5 phút cho block practice để đảm bảo rằng bạn đang thực hiện đúng các nguyên tắc cơ bản. Giống như câu nói của Stephen Covey trong cuốn sách 7 thói quen hiệu quả: “Hãy chắc chắn rằng rìu đã thật sắc, trước khi chúng ta lặn lội vào rừng chặt cây”. Khi rìu của bạn đã sắc (tức là quá trình luyện tập block practice đã hoàn tất, bạn đã thực hiện đúng các nguyên tắc cơ bản), hãy chuyển sang chế độ luyện tập ngẫu nhiên hay random practice. Luyện tập quy trình các bước trước khi đánh cũng như kỹ năng phán đoán, khả năng đạt và duy trì sự tập trung của bạn. Đừng giậm chân tại chỗ mà cũng đừng luyện tập quá sức.
Hãy hình dung và “thực hiện” giải pháp hay cách điều chỉnh trong đầu bạn trước, sau đó mới thực sự thực hiện. Hãy kiên cường và cứng rắn. Luyện tập và nắm bắt vấn đề, sau đó “gác” nó lại và tiếp tục tập trung vào cú đánh tiếp theo.
Sau 15 phút luyện tập random practice hoặc lâu hơn, hãy kết thúc buổi tập của bạn bằng cách chiến thắng những trò chơi được trình bày trong Chương 9 (trò chơi yêu thích của tôi là trò 21).
Luyện tập theo đề cương này sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả và lợi ích tối đa cho thời gian đã bỏ ra. Tuy nhiên bạn phải linh hoạt, vì một số ngày bạn có thể luyện tập lâu hơn những ngày khác. Và mặc dù là theo đề cương nhưng bạn không nên tuân thủ đến mức khiến bạn cảm thấy ngột ngạt.
Bất kể bạn luyện tập thường xuyên và nhiều thế nào, hãy thực hiện các bài tập block practice trong mỗi lần luyện tập. Điều này nghe có vẻ như đang mâu thuẫn với nghiên cứu đã nói đến ở trên. Nhưng tôi tin rằng, một chế độ luyện tập block practice được thiết kế tốt là chìa khóa giúp bạn khi đã đi đúng hướng đủ lâu, thì có thể làm chủ được những gì cần thực hiện và xóa bỏ sự băn khoăn nghi ngờ khi chơi. Việc xác định để biết mình có trong tay một cái rìu sắc bén tốn rất ít thời gian, nhưng tinh thần sẽ rất tự tin khi biết vậy. Nên việc xác định này là rất quan trọng và không thể thờ ơ. Tôi cũng muốn bạn cố gắng tập trung tinh thần để thắng các trò chơi trước khi rời khỏi sân tập. Nếu được thiết kế phù hợp, một trò chơi cũng tốn rất ít thời gian để chơi và nó cũng sẽ thúc đẩy mong muốn được cạnh tranh thi thố, đó là điều mà tất cả những người chơi giỏi đều thích thú.
Nếu điều chỉnh đề cương luyện tập cho phù hợp với quỹ thời gian của bạn, thì hãy điều chỉnh thời gian của phần luyện tập random practice. Vào những ngày bạn có nhiều thời gian, hãy luyện tập random practice bao nhiêu tùy thích, miễn là cường độ và sự tập trung của bạn vẫn cao. Khi thời gian của bạn có hạn, hãy loại bỏ hoàn toàn việc luyện tập random practice, đặc biệt nếu bạn đang chơi golf vào ngày hôm đó. Hành động chơi tự nó là sự rèn luyện ngẫu nhiên, nhưng đừng bao giờ nhầm lẫn giữa “khởi động” với “luyện tập”. Khi khởi động, bạn đang cố gắng chuẩn bị sẵn sàng tinh thần và thể chất để thi đấu. Khi luyện tập, bạn đang cố gắng xác nhận một kỹ thuật cơ bản hoặc phát triển một kỹ năng. Giữa khởi động và luyện tập sẽ không giống nhau về mặt hình thức cũng như cảm giác.
' Xác nhận ở đây có nghĩa là golfer thực hiện động tác nào đó và quan sát, so sánh và điều chỉnh để xác định là mình thực hiện đúng, sau đó cứ tiếp tục lặp đi lặp lại nhiều lần để thuần thục nó, nhận nó làm của mình.
Luyện tập nghiêm chỉnh sẽ tạo ra sự khác biệt - bạn sẽ có kiến thức về những việc cần thực hiện, suy nghĩ trước về cách thực hiện, nhận được phản hồi khi thực hiện, sẵn sàng cho tình huống xấu, có kỷ luật và mức độ tập trung tinh thần cao. Luyện tập nghiêm chỉnh rất mệt mỏi, đó là lý do tại sao rất ít người thực sự làm điều đó. Bạn sẽ làm chứ? Tôi hy vọng rằng, mong muốn hoặc niềm đam mê tiến bộ của bạn và những kiến thức đã làm nên tên tuổi của các tài năng golf sẽ giúp bạn đi đúng hướng. Niềm vui có được khi bạn tiến bộ và chơi bằng hoặc gần bằng tiềm năng thể thao của bạn sẽ là tất cả phần thưởng bạn cần.
