1. Xây dựng quy trình cần thực hiện sau cú đánh
(post-shot routine1)
Cách bạn phản ứng và đánh giá bản thân ngay sau khi hoàn thành cú đánh đóng vai trò rất quan trọng nếu bạn muốn phát huy được hết khả năng và cảm thấy như một nhà vô địch. Bởi vì đây là lúc S.I. của bạn có lợi nhất để thay đổi. Sau một cú đánh hoặc là bạn có kết quả tốt, vui vẻ hoặc là ngược lại. Dưới đây là cách giải quyết cả hai.
Khi bạn thực hiện một cú đánh tốt...
..ngay lập tức dành một chút thời gian để “thẩm thấu và tiêu hóa” nó; cảm nhận những cảm xúc xuất hiện, ghi nhớ, khắc sâu nó vào tâm trí để cố gắng sở hữu nó. Hãy nói, “Yeahh, đây mới đúng là mình”. Làm điều này để tạo ra cảm xúc tích cực và tăng sự tự tin. Nghe có vẻ đơn giản, nhưng hầu hết các golfer không bao giờ tự cho mình là người đánh được những cú đánh tốt. Họ cố gắng thực hiện một cú đánh từ 170 yard và sau khi thực hiện thành công, họ cố gắng bình thường hay chỉ mỉm cười nhẹ nhàng hay thậm chí lạnh lùng, họ hành động như thể điều đó là dĩ nhiên xảy ra. Hãy xem Tiger Woods hoặc bất kỳ người chơi xuất sắc nào phản ứng với một cú đánh tuyệt vời. Họ xoay gậy, tung nắm đấm, nở một nụ cười - họ bùng cháy lên! Cảm xúc củng cố trí nhớ, và hầu hết chúng ta chỉ thể hiện nó sau những cú đánh xấu, điều này tất nhiên là phản tác dụng.
1 Post-shot routine: quy trình các bước thực hiện sau khi vừa hoàn thành cú đánh.
Khi bạn thực hiện một cú đánh tệ...
…ngay lập tức cư xử với nó một cách khách quan. Kiểm soát cảm xúc của bạn và đưa ra giải pháp theo đúng nghĩa đen. Hãy nghĩ, “Nếu được đánh lại, tôi sẽ làm gì để đánh tốt hơn?”. Các giải pháp là rất rất nhiều như: chọn gậy khác hoặc vị trí bóng rơi khác, mức độ tập trung cao hơn, xoay hông nhiều hơn... Đây là lúc mà vai trò thực sự của một huấn luyện viên thể hiện. Một huấn luyện viên giỏi phải giúp golfer của mình hiểu được những sai sót của họ một cách chắc chắn tuyệt đối, sau đó đưa ra các giải pháp đơn giản. Ví dụ, khi thực hiện một cú finesse wedge bị chunk (gậy trúng đất trước khi trúng bóng, bóng chỉ lăn được vài yard), hoặc bị cắt bóng làm nó bay xa hơn dự định, thì tôi biết rằng nhịp độ khi chuyển tiếp giữa backswing sang downswing đã bị nhanh, điều này đã làm hỏng cú đánh. Giải pháp của tôi là duy trì áp lực cầm gậy nhẹ hơn và cảm thấy như thể gậy đang làm tất cả công việc. Vì tôi biết những sai sót có ý nghĩa gì khi chúng xảy ra, nên tôi có thể ngay lập tức “dượt lại” cú swing đúng trong đầu của mình và kiểm tra lại việc thực hiện những nguyên tắc cơ bản. Mặc dù tôi thực hiện cú đánh kém, nhưng cuối cùng tôi thậm chí còn hiểu, ghi nhớ hơn các nguyên tắc cơ bản và tin tưởng hơn về bản thân. Tôi kiểm soát trạng thái cảm xúc của mình để nó không thể kiểm soát hoặc giới hạn bản thân. Những người chưa trưởng thành hoặc vô kỷ luật không thể hình dung ra khả năng này.
Với cách tiếp cận này, mọi cú đánh đều có cơ hội giúp bạn trở thành golfer giỏi hơn, bất kể kết quả của nó như thế nào. Những cú đánh tốt sẽ xây dựng sự tự tin, và những cú đánh kém sẽ là những cơ hội học hỏi. Không có gì ngoài chiến thắng và học hỏi khi bạn có tâm lý vô địch.
Sự thật rất đơn giản, con người từ nhỏ đã học bằng cách mắc lỗi, xử lý thông tin và điều chỉnh dựa trên kiến thức, kinh nghiệm của họ để tránh lặp lại lỗi đó. Một em bé có thể bị ngã hàng trăm lần trước khi tự đi. Huấn luyện viên bóng rổ của đội U.C.L.A, John Wooden từng nói: “Tại sao chúng ta sợ hãi trước nghịch cảnh, khi biết rằng đối mặt với nó là cách duy nhất để trở nên mạnh mẽ hơn, thông minh hơn và giỏi hơn?”.
Hoàn thành quy trình của bạn
Bước cuối cùng và quan trọng nhất của quy trình các bước sau khi đánh tốt là “buông bỏ” (letting go). Sau khi bạn đã “khắc phục” được tinh thần sau một cú đánh hỏng, hãy xem như nó đã qua. Đừng mang trải nghiệm tiêu cực của cú đánh trước sang cú đánh tiếp theo hay lỗ tiếp theo. Và chắc chắn là cũng đừng mang nó về nhà. Sự tiêu cực cản trở quá trình học tập và khiến bạn không thể đạt được thành tích cao nhất. Nó giống như mang cả tấn gạch trên người, làm mệt mỏi cơ thể và tạo gánh nặng cho tâm trí. Đó có phải là những gì bạn mong muốn có được khi chơi golf? Không! Golf là một hành trình nên tràn ngập niềm vui! Bất kể điều gì xảy ra, mỗi vòng chơi đều có khả năng trở thành một trận golf tuyệt vời
