CHƯƠNG 9
KẾ HOẠCH LUYỆN TẬP CÚ FINESSE WEDGE
Năng khiếu cũng quan trọng, nhưng không quan trọng bằng phương pháp luyện tập.
Với đề cương cơ bản của chương trình đào tạo finesse wedge hiệu quả đã có, bạn đã có thể bắt tay vào triển khai công việc chi tiết. Bước đầu tiên là xây dựng chương trình luyện tập block practice phù hợp với những sai sót cơ bản của bạn, bằng các bài tập và sửa lỗi được trình bày trong Chương 5. Lập bảng tiến độ và thực hiện các bài luyện tập block practice theo thứ tự sau: 1) tư thế vào bóng 2) backswing, và 3) downswing. Khi luyện tập block practice, hãy tập trung chăm chú vào những gì bạn đang cố gắng hoàn thành, và hoàn thành một cách nhanh chóng để có thể chuyển sang phần kế tiếp. Hãy nhớ rằng, luyện tập block practice chỉ nên chiếm 10 đến 20% thời gian luyện tập hằng ngày của bạn.
Khi bạn chuyển từ luyện tập block practice sang random practice và chơi trò chơi, hãy chắc chắn bạn cũng chuyển sự tập trung của bạn từ bên trong sang bên ngoài, đồng thời chú ý đến quy trình và rèn luyện chiến lược cảm giác vô địch của bạn. Việc luyện tập của bạn nên bao gồm phần kỹ thuật, phần phát triển kỹ năng và phần mental. Điều này cho phép bạn tiến bộ hằng ngày và duy trì sự phát triển đó theo thời gian. Chất lượng của đào tạo (mục đích, sự tập trung và cường độ) đánh bại số lượng, vì vậy, hãy giới hạn buổi tập finesse wedge trong 30 phút. Hãy dừng lại ngay khi bạn cảm thấy rằng sự tập trung của mình đang giảm.
LUYỆN TẬP VÀ THEO DÕI
Hiệu quả của chương trình luyện tập finesse wedge phụ thuộc vào mức độ kỷ luật của bạn. Hãy bám theo kế hoạch đã đặt ra và chống lại sự thôi thúc theo đuổi các kết quả ngắn hạn. Hãy tự thống kê, phân tích kết quả của mình. Nhiều golfer Tour mà tôi huấn luyện, nhắn tin cho tôi kết quả trò chơi 21 gần như hàng tuần và ghi lại kết quả vào nhật ký của họ. Khi tôi nhận được những tin nhắn này, tôi biết họ đang đi đúng hướng, đang làm việc chăm chỉ và thông minh. Một số họ thậm chí còn gửi cho tôi các bản ghi nhớ bằng giọng nói sau mỗi vòng đấu, trong đó nêu chi tiết những điều họ đã làm tốt, những gì họ học được trong suốt vòng đấu và những gì họ sẽ làm. Nhiều golfer đặt mục tiêu cho từng phần và chúng tôi cùng chấm điểm những gì đã làm tại cuộc họp vào cuối mùa giải. Đây là cách mà chúng tôi theo dõi, đánh giá và báo cáo kết quả luyện tập.
Đây là một mục khác mà việc viết nhật ký sẽ mang lại lợi ích rất lớn. Trong phần ghi chú luyện tập cú finesse wedge, hãy đảm bảo rằng bạn đã ghi lại bất kỳ sai sót nào bạn gặp khi luyện tập các nguyên tắc cơ bản của cú finesse wedge, và cách sửa thích hợp hoặc bài tập để sửa lỗi, đây sẽ là nội dung trong các buổi luyện tập block practice của bạn. Hoàn thành buổi luyện tập block practice hằng ngày của bạn bằng cách đánh 3 cú đánh quỹ đạo khác nhau với cùng gậy và mục tiêu (xem trang 145), quỹ đạo thấp hơn bình thường, bình thường và cao hơn bình thường. Đây là cách tuyệt vời để xây dựng sự tự tin bằng cách nhắc nhở bản thân rằng, bạn có thể thực hiện bất kỳ cú đánh nào bạn muốn. Ngoài ra, đó là một cách để chuyển từ luyện tập block practice sang luyện tập random practice, là bài luyện tập về cơ bản giống như bạn đang chơi trên sân (sử dụng đầy đủ quy trình cho mỗi cú đánh). Ngoài việc viết ra kế hoạch, hãy để lại chỗ trống trong nhật ký để ghi lại kết quả của các trò chơi, cũng như những điều bạn đã nghiệm ra được trong ngày hôm đó. Việc học hỏi từ những sai lầm của bạn là điều cực kỳ hay và cần thiết. Hãy viết ra tất cả những gì bạn thấy, trải nghiệm và ghi lại kế hoạch hành động về cách bạn sẽ đối phó với nó trong tương lai.
Chương trình luyện tập finesse wedge điển hình không phức tạp và cũng không đòi hỏi thể chất. Nhưng tôi không nói nó dễ dàng. Bạn phải tập trung, có kỷ luật và nỗ lực tinh thần nhiều nhất có thể. Khi làm được điều đó, bạn sẽ vượt xa đối thủ của mình. Bạn sẽ không những duy trì được sự tiến bộ mà còn tối ưu được thời gian, tiền bạc, sức lực đầu tư cho golf, và quan trọng nhất là tận hưởng thú vui mà golf mang lại.
