NGUYÊN TẮC CƠ BẢN SỐ 3 CỦA CÚ SWING FINESSE BUNKER
Cảm nhận tốc độ đúng vị trí
Một trong những lỗi phổ biến nhất của cú đánh cát mà tôi thấy các vận động viên amateur đều mắc phải, đó là chuyển tiếp từ backswing sang downswing quá nhanh và sau đó lại giảm tốc độ. Điều này làm cho bạn không thể release gậy đúng và đầu gậy xúc vào cát sâu, không đúng vị trí cần, làm cho lực đánh truyền vào cát quá nhiều, bóng không bay được khỏi bunker. Cảm giác đúng là bạn tăng dần tốc độ đầu gậy cho đến khi bạn để gậy quất qua trước mặt. Trong cú swing đánh cát tốt, đầu gậy đạt tốc độ tối đa ở vị trí trước bóng khoảng 1 foot (~30,48 cm), sau khi impact. Cố gắng cảm nhận tốc độ tối đa sau khi impact sẽ giúp tăng tốc và tăng khả năng release gậy “quất” qua trước cơ thể, sau đó di chuyển theo quán tính lên vị trí kết thúc. Bạn đã làm đúng nếu đầu gậy cao hơn đầu của bạn khi kết thúc swing.
Tới đây, tôi hy vọng rằng bài tập được mô tả trong chương này, không chỉ xóa bỏ các nguyên tắc cơ bản, và một số quan niệm sai lầm của bạn về cách đánh trong bunker, mà chúng còn vẽ ra một bức tranh rõ ràng hơn về kỹ thuật đánh cát đúng. Và quan trọng hơn, kỹ thuật này sẽ hoạt động hiệu quả với bạn khi bạn luyện tập nó.
Nó cần phải được luyện tập. Không có ích gì khi thảo luận về kiểm soát khoảng cách, điều chỉnh swing cho phù họp và kế hoạch đào tạo nếu bạn tiếp xúc không ổn định. Hãy đọc tiếp chương sau: Sửa các lỗi thông thường của cú đánh cát.
|
TIẾN TRÌNH LUYỆN TẬP |
|
Ghi lại các vấn đề cơ bản của cú bunker swing đẳng cấp thế giới bao gồm tư thế vào bóng, vị trí bóng, độ nghiêng shaft về phía mục tiêu khi vào bóng...Xác định rõ mọi thứ có thể cam kết bám sát, thực hiện hoàn hảo các nguyên tắc cơ bản và dần dần làm chủ được nó. Theo cách diễn tả của bạn, hãy ghi lại cảm giác khi bạn thực hiện đúng. Kiểm tra ví dụ dưới đây FINESSE BUNKER SWING CÁC CAM KẾT KỸ THUẬT: |
|
1. Setup tư thế vào bóng để khai thác và phát huy độ loft và độ bounce của gậy Nhớ xoay hai bàn chân ra ngoài và chú ý tư thế ngồi! Cảm giác như tôi đang ngồi trên một chiếc ghế đẩu (loại cao khoảng 65 cm) Hạ tay, cán gậy thấp xuống và kiểm tra vị trí bóng so với hai bàn chân |
|
2. Đế gậy "tát" vào cát thành tiếng "thụp" Giữ phần dưới của cơ thể hầu như không di chuyển, sử dụng hai chân với mục đích ổn định và thăng bằng cho cơ thể chứ không phải để tạo động lực. Đảm bảo giữ tư thế cổ tay trái gập về sau mợt chút như khi vào bóng trong toàn bộ chuyển động.(cup in the lead wrist) |
|
3. Cảm nhận tốc độ đúng vị trí Tăng tốc một cách trôi chảy, nhịp nhàng khi đánh xuyên qua bóng. Đầu gậy sai khi "thoát" ra khỏi cát và từ dưới nách trái đi lên trong giai đoạn follow-through, tôi cảm thấy được lực căng/ xoắn ở ngang lưng Kết thúc cú đánh, đầu gậy cao hơn đầu tôi. |
