CHƯƠNG 15
KẾ HOẠCH LUYỆN TẬP CHO CÚ DISTANCE WEDGE
“Ý chí chiến thắng không phải là vấn đề quan trọng - mọi người đều có điều đó. Quan trọng là ý chí để chuẩn bị cho điều đó”. - Paul "Bear" Bryant.
Để làm chủ hệ thống distance wedge của tôi, bạn cần một kế hoạch tương tự như kế hoạch luyện tập của cú finesse wedge và sand wedge gồm: block practice, random practice và các trò chơi. Đề cương của kế hoạch này là sự kết hợp hiệu quả giữa luyện tập kỹ thuật và phát triển kỹ năng. Dĩ nhiên là bạn nỗ lực bao nhiêu thì nó chỉ sẽ hiệu quả bằng bấy nhiêu mà thôi. Hiệu quả tuỳ thuộc vào mức độ kỷ luật và nỗ lực của bạn. Hãy nhớ rằng, khởi đầu của việc học, luyện tập chăm chỉ và thông minh là chú ý đến mục đích của bạn. Bất kể bạn đang tập trung vào phần nào của cú đánh distance wedge, hãy đặt mục tiêu cho mỗi phút luyện tập của mình.
BÀI LUYỆN TẬP BLOCK PRACTICE CỦA CÚ DISTANCE WEDGE
Đối với các cú đánh distance wedge, điều quan trọng nhất để đạt được thành tích cao là phải kiểm soát được khoảng cách. Vì vậy bạn cần phải biết được khoảng cách bóng bay của mỗi cú đánh. Hy vọng rằng sân tập của bạn có các mốc khoảng cách rõ ràng, được đánh dấu từ 120 yard trở lại. Nếu không, bạn sẽ cần tạo ra các mốc khoảng cách cho riêng mình. Tất cả các golfer chơi Tour của tôi đều mang theo nón nhựa làm mốc, có thể xếp chồng lên nhau (có bán online hoặc ở các cửa hàng thể thao), chúng sử dụng để đánh dấu các khoảng cách cụ thể, ở bất cứ nơi nào họ luyện tập. Các vật dụng như khăn lau, que căn chỉnh và những thứ tương tự cũng có thể sử dụng được, miễn là bạn có thể nhìn thấy chúng rõ ràng khi đứng ở vị trí đánh bóng. Đừng đặt các điểm mốc khoảng cách của bạn một cách cẩu thả, bạn cần phải chính xác. Đầu tư một ống nhòm đo khoảng cách tốt có lẽ không phải là một ý tưởng tồi.
Sau đi thiết lập xong các mốc khoảng cách, hãy khởi động và đánh một số cú full swing bắt đầu từ gậy ngắn nhất tăng dần cho đến gậy sắt 7. Bắt đầu với cú full swing để bạn cảm nhận được mức độ nỗ lực 9/10 của cú swing bình thường, điều này cần thiết để đánh giá mức nỗ lực 7/10 của bạn khi thực hiện cú đánh distance wedge. Khi đã “dẻo” người, hãy thực hiện bất cứ bài tập nào bạn cho là cần thiết để cải thiện cú distance wedge, sau khi đã nghiên cứu những lỗi hay gặp trong chương trước. Theo thời gian, các bài luyện tập block pratice của bạn có thể cần phải thay đổi khi cú swing của bạn tiến bộ dần dần. Bạn sẽ không cần nhiều hơn 10 lần swing để xác nhận rằng mình đang thực hiện chính xác các nguyên tắc cơ bản của một bài tập cụ thể nào đó. Bạn cũng nên nhớ rằng việc luyện tập distance wedge cũng có lợi cho cú swing long game của bạn, vì nó có nhiều nguyên tắc cơ bản cùng với kiểu full swing.
Sau khi hoàn thành các bài tập của mình (giới hạn chỉ 2 lần trong một ngày luyện tập bình thường), hãy đặt một que căn chỉnh trên mặt đất để mô phỏng đường thẳng bóng - mục tiêu (đặt sao cho nó không cản trở cú đánh). Bạn sẽ không bao giờ sai hướng khi luyện tập có canh chỉnh. Một trong những yêu cầu chính trong hệ thống của tôi là cam kết thực hiện những điều nhỏ nhặt như ngắm và canh chỉnh. Chọn một cây gậy wedge và thực hiện 15 cú đánh hoàn hảo với từng vị trí backswing khác nhau (full swing, 9 giờ và 7 giờ 30, mỗi vị trí 5 cú). Hãy nhớ thực hiện backswing đúng vị trí và mức nỗ lực ổn định 7/10 với tư thế kết thúc swing không thay đổi. 15 cú swing này sẽ cho bạn cảm giác về cú swing mà bạn có ngày hôm đó và manh mối về cách quả bóng phản ứng với môi trường (bay xa hơn vì bạn đang ở vùng cao, không khí loãng hoặc ngắn hơn vì bạn đang ngược gió). Sau khi so sánh và xác nhận kết quả của các cú swing đã thực hiện với các khoảng cách trong bảng khoảng cách chuẩn của mình, hãy kết thúc phần luyện tập block practice của bạn. Quá trình này chỉ mất không quá 10 phút trong một buổi thực hành 30 phút điển hình.
