CÁC TRÒ CHƠI LUYỆN TẬP
Trò chơi 30$ Bank
Trên sân tập, chọn một số ngẫu nhiên từ 30 đến 120. Chọn gậy và cú swing thích hợp với khoảng cách sẽ đánh, sau đó thực hiện cú đánh. Trừ 1$ (từ tài khoản ngân hàng tưởng tượng với số dư 30$) cho mỗi yard bạn đi chệch mục tiêu. Ví dụ: mục tiêu là 90 yard, kết quả cú đánh là bóng bay lệch về bên phải một chút và rớt xuống ở vị trí cách cờ 4 yard, vậy trừ đi 4$. Số dư còn lại là 26$. Hãy thử xem bạn có thể đạt được 10 cú đánh distance wedge ngẫu nhiên mà vẫn còn tiền trong ngân hàng hay không nhé. Học viên Tour của tôi thì chỉ bắt đầu với 25$.
Trò chơi 90-Yard 23
Khi sân tập còn trống, chọn một green có khoảng cách đánh bóng xa nhất đến cờ khoàng 90 yard. Hãy chơi 9 lỗ par 3. Lỗ đầu tiên khởi đầu từ điểm phát bóng cách cờ 10 yard. Lỗ thứ 2 cách cờ 20 yard. Lỗ thứ 3 cách cờ 30 yard. Đến khoảng cách 90 yard là đủ 9 lỗ. Khi bạn hoàn thành tất cả 9 lỗ, hãy cộng số gậy của bạn. Điểm số chiến thắng là bằng hoặc nhỏ hơn 23 đối với golfer chơi Tour. Điều chỉnh mục tiêu chiến thắng theo trình độ của bạn hiện tại sao cho khơi dậy sự cố gắng nhưng không làm nản lòng.
Trong quá trình luyện tập, bạn chỉ tập và quan tâm đến khoảng cách bóng bay, không quan tâm đến khoảng cách bóng lăn.
Trò chơi Ten-Cone Birdie
Trên sân tập, sử dụng 10 nón nhựa làm mốc (hoặc bất cứ thứ gì bạn tạo ra để đánh dấu khoảng cách) đánh dấu 10 khoảng cách từ 30 đến 120, mỗi mốc cách nhau 10 yard. Thực hiện 10 cú đánh đến lần lượt từng mốc, đếm số lần bạn đánh mà vị trí bóng rơi cách cờ gần hơn 2 bước, đây là khoảng cách tôi hay gọi là “khoảng cách birdie”. Mục tiêu của các golfer chuyên nghiệp là 7 cú đánh thành công, 5 cú đánh nếu bạn là golfer handicap thấp không chuyên. Những golfer trình độ thấp hơn chắc là phải bắt đầu từ 0. Hãy đặt mục tiêu theo khả năng của bạn và luyện tập để đạt được nó.
Trò chơi Knockout mốc
Đặt 8 nón nhựa làm mốc cách nhau 10 yard, trong khoảng cách từ 30 đến 100 yard. Thực hiện đánh bóng đến mốc đầu tiên, 30 yard. Nếu đánh được bóng rơi cách cờ gần hơn 2 yard là thành công (1 yard cho golfer chơi Tour), bạn loại bỏ mốc này và tiến hành đánh mốc tiếp theo, mốc 40 yard. Cứ tiếp tục như vậy cho đến khi bạn loại bỏ hết tất cả 8 mốc.
Điểm của bạn là tổng số bóng cần có để đánh knockout tất cả 8 mốc. Cố gắng phá vỡ kỷ lục của bạn mỗi khi chơi hoặc nâng trình độ lên bằng cách thu nhỏ mục tiêu.
Trò chơi Six-up
Rủ một bạn chơi có trình độ kỹ năng tương đồng. Người chơi A chọn ngẫu nhiên một khoảng cách và đánh đến khoảng cách đó, tiếp theo người chơi B đánh. Sử dụng hệ thống tính điểm như sau:
1 điểm cho cú đánh bóng rơi gần mục tiêu nhất.
5 điểm cho cú đánh bóng rơi đúng chính xác mục tiêu. 5 điểm cho cú đánh rơi đúng chính xác mục tiêu, ngay sau cú đánh đối thủ đạt 5 điểm, lúc này cú đánh vừa rồi đối thủ không được 5 điểm mà chỉ được 0 điểm.
Người chơi B chọn khoảng cách ngẫu nhiên tiếp theo và đánh đầu tiên. Trò chơi tiếp tục theo thứ tự xen kẽ cho đến khi một người chơi hơn người kia 6 điểm là thắng.
Trò chơi 3 quỹ đạo
Chọn một mục tiêu. Thực hiện 3 cú đánh sao cho bóng rớt cách cờ trong vòng 3 yard, một cú quỹ đạo cao, một cú quỹ đạo thấp và một cú quỹ đạo bình thường. Điểm của bạn là tổng số bóng mà bạn cần để thực hiện thành công cả ba cú đánh. Hãy chơi trò chơi này thường xuyên, vì nó nhắc nhở bạn rằng bạn có các sự lựa chọn quỹ đạo khác nhau khi chơi. Nó cũng đảm bảo rằng bạn luyện tập đầy đủ tất cả các cú đánh trong thực tế, ngay cả những cú đánh không thoải mái.
Trò chơi 3 hình dáng quỹ đạo bóng
Chọn một mục tiêu. Thực hiện 3 cú đánh sao cho bóng rớt cách cờ trong vòng 3 yard, một cú draw, một cú thẳng và một cú fade. Điểm của bạn là tổng số bóng mà bạn cần để thực hiện thành công cả 3 cú đánh. Bài học ở đây là gì? Thực hiện “cú đánh” không phải thực hiện cú swing.
Bí quyết của PGA Tour: Kevin Chappell
“Tôi tin rằng để đạt kết quả tốt, ngoài các công cụ phù hợp bạn còn cần thêm một số thứ khác nữa. Bạn cần có một kế hoạch “mài” cho công cụ “sắc bén” và phát huy được hiệu quả, nếu không, sự vất vả của bạn sẽ chẳng có nghĩa lý gì. Với sự hỗ trợ của James, tôi đã xây dựng được một quy trình luyện tập giúp tôi mài giũa củ distance wedge, xây dựng sự tự tin và cho phép tôi đo lường được khoảng cách của các cú đánh. Quy trình này giống nhau đối với tôi mỗi tuần. Tôi không dựa vào những gì tôi đã làm trong quá khứ, vì khi tham gia Tour, tôi gặp loại cỏ khác nhau và các độ cao của sân (so với mực nước biển) khác nhau mỗi tuần. Nên việc biết chính xác khoảng cách chuẩn và “xác nhận” lại feel của tôi mỗi tuần là điều cực kỳ quan trọng cho mỗi sân thi đấu.
Thứ Ba hàng tuần, caddy của tôi đặt các nón nhựa bắt đầu từ khoảng cách mốc 20 yard cho đến 140 yard, mỗi nón cách nhau 10 yard. Tôi đánh 3 - 5 trái cho mỗi nón. Điều này làm nóng cơ thể và cho tôi ý tưởng về việc quả bóng sẽ đi được bao xa. Sau đó tôi bắt đầu kiểm tra lại bảng khoảng cách của mình với các vị trí backswing 7 giờ 30, 9 giờ và full swing. Mỗi vị trí backswing và mỗi gậy tôi thực hiện 3 cú đánh tốt và ghi nhận khoảng cách chuẩn trung bình của tuần đó. Khi tôi đã có khoảng cách chuẩn trong tuần, tôi sẽ tập trung vào việc thi đấu.
James và tôi đã tạo ra những trò chơi mà tôi có thể chơi ở sân tập, để giúp tôi luyện tập trong tình trạng tập trung và thử thách như khi thi đấu. Trò yêu thích của tôi là 3 hình dáng quỹ đạo bóng, 3 quỹ đạo bóng và Ten-Cone Birdie.
Tôi luôn có các “công cụ”, nhưng James đã chỉ cho tôi cách giữ chúng sắc bén và tập trung vào kế hoạch của mình. Kết quả là sự tự tin và kỹ năng của tôi đều tăng, và dĩ nhiên khả năng chơi distance wedge của tôi cũng tăng rất nhanh”.
