41. Chương 7: Luyện tập
Nếu chỉ chăm chăm vào các kết quả ngắn hạn, bạn thường sẽ cảm thấy mất phương hướng trong quá trình theo đuổi để trở thành golfer chơi gậy wedge giỏi. Để phát triển được các kỹ năng cần thiết, bạn phải học/luyện tập theo một cách riêng/cụ thể và trải nghiệm những thứ nhất định, cả hai điều này là bất biến.
42. Lợi ích và hạn chế của Block practice
Khi mục đích của bạn là luyện tập các nguyên tắc cơ bản, bạn sẽ đạt được hiệu quả tốt nhất khi áp dụng phương pháp luyện tập mà các huấn luyện viên gọi là “block practice”. Trong block practice, điều quan trọng là phải đặt bản thân vào một “môi trường hoàn toàn học tập” - bất cứ điều gì bạn đang tập thì phải lặp lại được, bên cạnh đó, bạn phải có biện pháp để quan sát và xác thực là bạn đang tập đúng.
43. Lợi ích và hạn chế của việc luyện tập ngẫu nhiên ( random practice)
Khi mục tiêu của bạn chuyển từ thuần thục các nguyên tắc cơ bản sang nâng cao các kỹ năng và tinh thần khi thi đấu, thì luyện tập block practice sẽ nằm ở vị trí thứ hai. Cách luyện tập hiệu quả nhất lúc này là random practice.
44. Kế hoạch tập luyện
Luyện tâp Block practice: phát triển nền tảng cơ bản Luyện tập ngẫu nhiên (random practice): phát triển kỹ năng
45. Luyên tập để chuyển kỹ năng từ sân tập ra sân thật
Dành 10 - 20% của thời gian luyện tập hằng ngày của bạn.
46. Chương 8: Chơi gậy wedge với tinh thần của nhà vô địch
Trong tinh thần của một người cạnh tranh vị trí vô địch, cảm xúc là quan trọng nhất.
47. Chương 8 - phần 1. Xây dựng quy trình cần thực hiện sau cú đánh (post-shot routine1)
Cách bạn phản ứng và đánh giá bản thân ngay sau khi hoàn thành cú đánh đóng vai trò rất quan trọng nếu bạn muốn phát huy được hết khả năng và cảm thấy như một nhà vô địch. Bởi vì đây là lúc S.I. của bạn có lợi nhất để thay đổi. Sau một cú đánh hoặc là bạn có kết quả tốt, vui vẻ hoặc là ngược lại. Dưới đây là cách giải quyết cả hai.
48. Chương 8 - phần 2. Hãy đếm những điều may mắn bạn có được
Một trong những chiến lược mà Tiến sĩ Wilson gợi ý cho tôi là bắt đầu một hành trình đánh giá cao bản thân. Tôi chắc chắn 100% rằng mọi người, bất kể họ là ai và điều gì đang xảy ra trong cuộc sống của họ, đều có nhiều điều để cảm thấy may mắn. Vấn đề quan trọng hơn là họ có chọn nhận ra và tập trung vào nó hay không.
49. Chương 8 - phần 3. Hãy “mở” khi thức
Bạn không thể kiểm soát giấc mơ của mình khi đang ngủ, nhưng bạn có thể kiểm soát được “mơ” khi thức.
50. Chương 8 - phần 4. Hãy có tầm nhìn tổng thể
Golf là những gì bạn làm, không phải bạn là ai. Cho dù bạn chơi hay dở gì thì bạn cũng là bạn. Có thể sự mong muốn của bạn và điểm số không bao giờ gặp nhau. Sự ham muốn tiến tới hoàn hảo, tiến tới những điều tốt hơn của tốt sẽ làm cho bạn luôn hướng về phía trước. Để đảm bảo con số trên thẻ điểm của bạn không “nuốt chửng” bạn, hãy tìm mục tiêu gì đó khác ngoài golf để phân tán điều này và thu hút sự hài lòng từ những thứ như: nhà thờ, gia đình, công việc, rèn luyện thể chất... Hãy suy nghĩ tích cực, giữ tinh thần lạc quan và có cái nhìn tổng thể dài hạn.
